Heat Level Guide
나에게 맞는 매운맛 단계를 찾아보세요
초보자부터 매운맛 전문가까지, 모든 수준의 가이드를 제공합니다
🌶️
Level 1 - 입문자
Beginner
매운맛에 익숙하지 않은 분들도 부담 없이 즐길 수 있는 순한 매운맛
스코빌 지수: 0-1,000 SHU
🌶️🌶️
Level 2 - 초급자
Mild
살짝 얼얼한 정도의 매운맛, 일반적인 한국인이 편안하게 즐기는 수준
스코빌 지수: 1,000-5,000 SHU
이 레벨의 추천 레시피 (2개)
🌶️🌶️🌶️
Level 3 - 중급자
Medium
확실히 매운 맛이 느껴지며, 입 안이 화끈거리는 수준
스코빌 지수: 5,000-25,000 SHU
🌶️🌶️🌶️🌶️
Level 4 - 고급자
Hot
땀이 나고 물을 찾게 되는 강렬한 매운맛
스코빌 지수: 25,000-70,000 SHU
이 레벨의 추천 레시피 (2개)
🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️
Level 5 - 지옥
Extreme
극한의 매운맛, 도전 정신이 필요한 수준
스코빌 지수: 70,000+ SHU
매운맛을 즐기는 팁
🥛 매운맛 중화 방법
- • 우유나 요거트가 가장 효과적입니다
- • 물보다는 우유를 마시세요
- • 치즈나 사워크림을 곁들이면 좋습니다
- • 설탕물도 매운맛을 줄여줍니다
💪 매운맛 내성 키우기
- • 낮은 단계부터 천천히 시작하세요
- • 규칙적으로 매운 음식을 섭취하세요
- • 급하게 단계를 높이지 마세요
- • 몸 상태를 체크하며 진행하세요
⚠️ 주의사항
- • 위장이 약한 분은 주의하세요
- • 공복에는 피하는 것이 좋습니다
- • 손으로 눈을 비비지 마세요
- • 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다
🌶️ 매운맛의 효능
- • 신진대사 촉진에 도움이 됩니다
- • 엔돌핀 분비를 촉진합니다
- • 식욕 증진 효과가 있습니다
- • 비타민 C가 풍부합니다